- 青椒專欄：更亮的 iPhone 13 會讓眼睛疲勞嗎？ 2021-11-18 07:27
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- 最近一個月，我重新戴上了許久不用的防藍光眼鏡?？雌聊粫r，眼睛發澀，發干，對光線敏感的感覺又回來了。這一點也不開心。
剛開始，我把它歸咎于過長的手機使用時間。每次放下手機環顧四周，眼睛都會經歷一次重新聚焦的過程。過程的緩慢相當明顯。眼睛不再是即時恢復，而是要慢慢地把遠處的景物變清晰。但一天中午，我翻看了屏幕使用時間，3.5小時，并沒有比之前更久?；蛘?，漲幅不明顯。（本文轉載“大個青椒”微信公眾號，未經許可不得轉載）
過去的兩個月，唯一發生變化的，只有iPhone 13。這部新手機用上了更亮的屏幕，對比度奇高。白天在日光下，手機屏幕的亮度也足以讓你看清上面的圖像或者文字。的確很好。但在不知不覺中，更亮屏幕帶來的刺激，讓眼睛更容易感到疲勞。
據說有一部分網友已經在吐槽iPhone 13的屏幕導致干眼癥，不得不退回到12或者X。這部分網友宣稱的理由是，iPhone 13屏幕的頻閃導致眼睛不適應。如果故事是真的，那么他們完全做錯了這道題。
所謂頻閃，指的是屏幕背光系統通過脈沖方式來點亮屏幕上的發光點。它的英文縮寫是PWM，Pulse Wide Modulation。PWM的存在可以讓屏幕在更大的亮度動態范圍內顯示圖像。通常情況下，人類的眼睛是無法察覺到屏幕脈沖間隔的。但當脈沖過慢時，人群中的部分個體會感受到，出現眼睛疲勞的癥狀。
相比PWM解決方案，屏幕背光也有不頻閃的DC直驅方案，比如之前的LED屏。直驅背光的好處是沒有頻閃，壞處是成本略高而且在低亮度時顏色不夠好看。專業顯示器廠eizo在測試中提供了一個簡單方案，在屏幕前放一個USB風扇，能看到扇葉的屏幕（右圖）有頻閃。
為什么說扔掉iPhone 13換回12或者11，X是無效選擇呢？因為iPhone從X開始，屏幕都使用了PWM。iPhone 12和iPhone 13屏幕最大的不同是最高亮度，而不是PWM和DC直驅。換iPhone 12不覺得疲勞的原因只有一個，亮度降低了。（本文轉載“大個青椒”微信公眾號，未經許可不得轉載）
其實做到這一點并不難。進入iPhone的輔助設置——顯示與文字大小，打開降低白點值選項。如果你的屏幕現在亮度很高，眼睛應該會立刻感受到不同。
如此說來，這么好的屏幕就完全沒有用處嗎？對部分人來講，如果ta的工作需要長時間凝視屏幕，有效控制亮度是保護眼睛的必選方案。
我們的眼睛并非完全承擔不了iPhone 13的高亮度，但耐受力和環境有直接關系。室內環境光線不夠的情況下，屏幕與周遭亮度差太大，會引起眼球被動調整，也就更容易疲勞。對iPhone用戶來說，調低屏幕亮度是最簡單的方法。如果是電腦用戶，一盞屏幕掛燈，屏幕后面的背景燈，都能有效降低高亮度屏幕帶來的強刺激。
屏幕亮度應該調整到什么程度才合適呢？
這里有個簡單的方法。找一張A4紙，把它放到屏幕旁邊，將屏幕亮度調整到與A4紙差不多的狀態。
太亮的屏幕
差不多的屏幕
比如這款2021年16寸Macbook Pro，屏幕亮度就要調整一下，才能一直看，一直看。
當然，每次都要拿A4紙測光，肯定會煩躁。iPhone和Mac都有自動根據環境調整亮度的功能，在大部分情況下，它們的工作效果都還不錯。iPhone敏感用戶只需像前面那樣，降低白點值即可。（本文轉載“大個青椒”微信公眾號，未經許可不得轉載）
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